Ростов-на-Дону

Анетта Орлова «Управление стрессом в работе и личной жизни»

  • Дата начала

    Апрель 25, 2020

  • Дата окончания

    Апрель 25, 2020

  • Время

    14:00 – 17:00

  • Место проведения

    пр. М.Нагибина, 30, ДонЭкспоцентр

anetta wall.jpg

Управление стрессом и профилактика эмоционального выгорания

Анетта Орлова — эксперт в области психологии, социологии, бизнес-тренер, ведущая популярных авторских тренингов, руководитель «Академии личной привлекательности», кандидат социологических наук.
Автор книг «Пойм@й его в сети! Правила успешных интернет-знакомств», «Мужчина твоей мечты. Найти, привлечь, приручить», «В борьбе за настоящих мужчин. Страхи настоящих женщин», «Страхи настоящих мужчин, которые должна знать каждая женщина», «Женщина в красивом бизнесе».
Постоянный эксперт телепередач «Пусть говорят», «Модный приговор», «Они и МЫ», «Доброе утро», «Я подаю на развод с Оксаной Пушкиной» на Первом канале, ТВ Центр: «Настроение», «Право голоса», «Осторожно мошенники», «Городское собрание», «В центре событий с Анной Прохоровой». НТВ: «Говорим и Показываем», «С песней по жизни», «ЧП», эксперт циклов документальных фильмов на канале РЕН, ТВ 3, Домашний.
Радиоведущая рубрики «Прием по личным вопросам» на радио «Romantika», постоянный эксперт - соведущая радио «Маяк», постоянный эксперт - соведущая «Русское радио». Приглашенный эксперт радио «Вести FM», «Москва-FM» «Весна FM».
Колумнист журналов и газет «АиФ», «Телепрограмма. КП», «Антенна», «Вечерняя Москва», «StarHit», «Москвичка», «Антенна», «Женские секреты», «Успех и поражение».

Кто сможет управлять стрессом сегодня - сможет управлять своим успехом!

Оставьте заявку на участие прямо сейчас!
Retouch_Anetta-Orlova-334.jpg
Без имени-2.jpg

В результате тренинг – семинара вы:

- Получите маршрутную карту для повышения и сохранения высокого жизненного потенциала и активности в той сфере, которой вы занимаетесь.

- Вы определите свои способы реагирования на стрессовые ситуации. Научить разделять стресс, который оправдан, от стресса, который мы создаем себе сами. Поймете, какие внутренние стрессоры отнимают у вас силы и настроение.

- Определите системные негативные эмоции, которые вы получили по наследству и сможете с ними работать.

- Узнаете, какие ошибки мышления мешают нам наслаждаться жизнью и создают у нас негативные эмоции и чувства: разрушающая обида, ложная вина, страх, гнев, зависть, ревность, печаль. Вы станете более эффективны в конфликтных ситуациях.

- Определите свои уязвимые зоны, которые могут использовать манипуляторы для проявления психологического давления, и научитесь сохранять самообладание, отстаивать себя, не впадая при этом в агрессию.

- Научитесь по-другому смотреть на то, что происходит в вашей жизни. Ваше внимание станет более объективным. Многие отношения начнут улучшаться.

- Почувствуете в себе внутреннюю силу. Самые сложные ситуации станут преодолимыми, так как вы не будете тратить энергию в холостую.

Удивитесь, как быстро события жизни начнут меняться в лучшую сторону!

 

6.png

Программа тренинга

1. Жизненный потенциал и успешность в деятельности. Что такое жизненный потенциал человека и почему он так влияет на успешность в работе и жизни. Уровень жизненного потенциала – статика или динамика. Можем ли мы влиять на свой жизненный потенциал.

2. Эмоциональное выгорание как защитный механизм человека в ситуации сильного дефицита жизненного потенциала. Личные границы и эмоциональное выгорание. Стресс неопределенности, многозадачности и постоянного аврала, как входные ворота для эмоционального выгорания.

3. Успешные копинг-стратегии (стратегии совладания) в ситуациях стресса как основа для профилактики эмоционального выгорания. Виды способов совладания со стрессом: когнитивный , эмоциональный, проблемно-ориентированный. Разрушительные способы совладания со стрессом. Отказ от изменения ситуации и психические реакции.

4. Управление эмоциями (эмоциональный копинг) и профилактика эмоционального выгорания. Высокозатратные и низкобонусные эмоции и чувства: гнев, возмущение, страх, обида, вина, зависть. Эмоциональный камертон личности и эмоциональное выгорание. Как изменить свой эмоциональный камертон. Как избавиться от неконструктивных переживаний.

5. Как увеличить свой жизненный потенциал. Как работать и жить в удовольствие. Воля или вдохновение. Маршрутная карта по накоплению психического ресурса. Индивидуальный анализ своих стратегий, способствующих повышению жизненного потенциала. Техника самомассажа. Техника «Точки жизненного потенциала». Техника «Прогрессирующая релаксация».

Оставьте заявку на участие прямо сейчас!